시간에 쫓기는 당신, 하루 종일 책상 앞에 앉아 있는 당신, 온몸이 찌뿌둥한 당신!모두 주목해주세요! 바쁜 일상 속에서도 나를 위한 30분의 투자, 상상만 해도 설레지 않나요? 단 30분으로 당신의 하루를 리셋! 전신 운동의 놀라운 효과 짧고 굵게! 시간 단축, 효과는 UP! 고강도 인터벌 트레이닝 (HIIT) 짧은 시간 안에 최대의 효과를 원한다면? 정답은 바로 HIIT입니다! 30초 운동 후 10초 휴식, 이 단순한 패턴의 반복이 마법 같은 변화를 선사합니다.HIIT는 운동 후에도 신체가 지방을 태우는 '애프터 번' 효과까지..
